Alimentos que nos ayudan en la dieta

Muchas veces nos ponemos a dieta y no sabemos que comer pues no conocemos que alimentos podemos comer para que nos ayuden a adelgazar mas rápido. El temor frente a que comer, es lógico y parte de el no querer recuperar el peso perdido, ya que una ves que logramos deshacernos de el sobrepeso que teníamos quien quiere recuperarlo.

alimentos para la dieta

Aquí hoy te dejamos una lista de los alimentos bajos en calorías que podemos consumir sin temor a que nos hagan recuperar esos kilos.

• Espárragos: ricos en vitamina K, C, B y A, al igual que una gran cantidad de fibra que ayuda a que los alimentos sean digeridos mas rápido.
• Las espinacas: también son una fuente importante de vitaminas A, B, C y E, así como en magnesio ayudando a la circulación.
• La calabaza: los beneficios de esta verdura, es que colabora evitando la retención de líquidos.
• El atún: fuente de proteínas, que nos ayuda a adelgazar de manera segura.
• Las semillas y los frutos secos contienen gran cantidad de vitamina E y ácidos grasos, los que dan mucha energía para poder seguir con nuestra dieta.
• Por otro lado, el brocoli, las lentejas, los frijoles y las manzanas son muy bajos en grasas y útiles para darnos saciedad.

Si queréis seguir una dieta y os faltan ideas podéis acudir a un sitio web especializado en dietas para adelgazar.

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