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Tips para mejorar la calidad del semen
Sección: Tu Mundo  |  Categoría: Sexualidad Parejas
06/11/12 | 19:46 | Por: silviaolmedo.tv
Silvia Olmedo, enviar por e-mail
70 millones de parejas tienen problemas de fertilidad
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Más de 70 millones de parejas en el mundo enfrentar problemas de infertilidad y se calcula que entre el 30% y el 50% de los casos, se debe a un problema de fertilidad en el hombre. Un conteo bajo de esperma o una mala calidad de los espermatozoides son la primera causa de infertilidad masculina

Las investigaciones más recientes sugieren que en los últimos años, la calidad del semen ha disminuido debido a la contaminación ambiental, la mala calidad en la dieta y los hábitos de vida nocivos. Muchas parejas en edad reproductiva están padeciendo las consecuencias y por ello los esfuerzos científicos se centran en cómo mejorar la calidad de los espermatozoides. 

Un estudio realizado en la Universidad de Córdoba, España, llegó a la conclusión que los hombres que practican ejercicio físico de forma moderada, poseen mejores niveles hormonales y producen esperma de mejor calidad. Caminar o correr 30 minutos al día puede contribuir a este incremento. Es importante no excederse ya que los mismos investigadores, años atrás, demostraron que la calidad del esperma es inferior en los deportistas de élite. 

Además del ejercicio, la alimentación es determinante en la calidad del semen. Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles realizaron un estudio con 117 hombres sanos de entre 21 y 35 años. Para el experimento, que duró 12 semanas, se dividió a los voluntarios en dos grupos. Los miembros de uno de ellos, consumieron 75 gramos de nueces al día, los otros se abstuvieron de comer frutos secos. ¿El resultado? Los del primer grupo mostraron aumento significativo en los niveles de ácidos grasos omega 6 y omega 3 y tuvieron mejoría en el movimiento y morfología de los espermatozoides. 

Así que ya lo sabes, si quieres mejorar tus probabilidades de tener hijos: ejercicio moderado con regularidad y nueces en tu dieta. No suena tan complicado ¿verdad? 

Tus comentarios
Comentarios sobre el articulo "Tips para mejorar la calidad del semen" (23 comentarios):
ALGO HE ESCUCHADO SOBRE ESO, Y CREO ES IMPORTANTE CONSULTAR AL MEDICO PARA CUANDO UNO DESEE TENER HIJOS.
         RODOLFO, 07/11/12, 1:15 am
Pues no se si es mi novio o yo, pero he tratado de embarazarme y nada de nada, él es adicto al cigarro y sinceramente su dieta es pésima, yo me fui con mi ginecólogo y me dijo que estoy perfecta, así que no se!
         perla, 07/11/12, 6:41 am
excelente tip!!! creo que mas aya de una buena calidad de espermas para la procreación es importante el ejercicio y la buena alimentación para una vida mas duradera. @galemar
         gabriel leon , 07/11/12, 4:54 pm
UFFF, Yo cada año embarazaba a mi esposa y hasta gemelos jejejeej
         Jesus, 09/11/12, 5:12 am
Oooyeeaaaa me parese esacto
         the Rock , 09/11/12, 5:26 am
recordemos que lo importante en esto es que los hombres tengamos una adecuada ALIMENTACION y sobretodo tengamos cuidados de nosotros mismos, un saludo y espero que hallan pacientes que vean y lean el comentario, saludos
         Gonzalo Esquivel, 10/11/12, 7:04 am
Tengo una duda! Y si se tiene relaciones todos los días los espermas también pueden ser de mala calidad?
         Alejandra, 11/11/12, 7:00 am
creo que mi novio tiene ese problema, porque ya fui con mi ginecologo y dice que estoy bien, pero entonces que pasara? mi novio en ocasiones dice que no eyacula a que se puede deber eso, saludos
         andrea, 15/11/12, 11:54 pm
Yo he tenido 4 aventuras y he usado condon y en las 4 ha avido embarasos y porque con mi esposa no hemos podido y no me cuido con ella que pasa.no lo entiendo
         Jose, 02/12/12, 4:22 am
Y para tener una mayor cantidad?
         luis de leon, 07/01/13, 6:05 pm
mi esposo y yo no usamos anticonceptivos y no logro embarazarme,desde q vivimos juntos ya ha pasado año y medio y nada.q seria bueno hacer aparte de ir a revision con el doctor?
         sorayda, 05/02/13, 1:29 am
mi marido y yooo no nos cuidamos, llevamos un año juntos i no e podido kedar embarazadaa, ia hemos ido al doctor, que mas podemos hacer, algun consejo?
         anniie, 12/02/13, 8:30 pm
Hola silvia me gustaria saber si cuando uno de hombre hace masturva mucho pierde peso por que se me ve un poco delgada la cara pero solo la cara el estomago no espero que me puedas contestar cuidate mucho te mando un abrazo ERICK
         ERICK SAUL ESTRADA GUERRERO, 09/03/13, 11:23 pm
talvez me puedes contestar a mi twitter me puedes buscar como ERICK SAUL ESTRADA MI TWITTER ES ERICK_ESTRADA83 CUIDATE
         ERICK SAUL ESTRADA GUERRERO, 09/03/13, 11:27 pm
...y apesar de ello a muchos deportistas profesionales les salen hijos perdidos por todos lados....de cualquier forma somos muchos humanos mientras menos mejor :)
         gabby, 23/03/13, 1:52 am
El uso del cannabis mata la esperma? mi esposo fuma, y yo ya tuve un aborto hace 10 meses y llevamos 4 meses sin usar proteccion y no me embarazo, el dejo el cannabis. y ambos tenemos 25 años. de esos 4 meses solo los 2 primeros usamos pastillas
         juliet, 07/04/13, 5:41 am
MUY BUENA ME GUSTA QUE DAS SOLUCIONES CENSILLAS PARA PONER EN PRACTICA
         VICTORIA CASTILLO, 07/04/13, 5:42 am
Hola Silvia! Tengo un hijo de seis años, no es de mi pareja actual con la cual llevo un año intentando concebir y aún no pasa nada, ambos somos muy jóvenes y no sé cual sea el problema. Yo tengo 24 años y él 22, y pues deseamos mucho un bebé.
         Isaura, 10/05/13, 3:56 am
porque a mi mujer despues del acto sexual se le salen los espermas, raras vaces se le quedan dentro yo creo que una vez de veinte que lo hacemos pasa esto y ya tanemos 7 años de casados
         jesus, 11/05/13, 8:49 pm
y si soy alerjico a las nueces, que se puede comer,ago ejercicio diariamente.Saludos Siilvia.
         juan, 12/05/13, 1:56 am
Esto tambien aplicaria para las mujeres?
         Herubiel, 11/07/13, 6:48 am
casi 2 años me cuide con inyecciones y hace 9 meses que no lo hago, mi esposo y yo deseamos ser padres, pensamos que es algo psicológico y por esa razón no se da ¿puede ser cierto?. de antemano gracias... espero una respuesta. saludos
         yarina miñin, 11/07/13, 10:28 am
Uno donde ponde la bala , deja un bebe, es lo mas facil de hacer en el mundo, lo malo es mantenerlos eso si es problema
         gabriel, 28/09/13, 10:09 pm
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